Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 marts 2019
|
63,2 kg
Indtil videre tabt: 3,3 kg.
Stadig tilbage: 3,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2583 kcal
|
Fedt: 103,14g | Prot.: 81,18g | Kulhyd.: 341,02g.
Morgenmad: Citronsaft, Honning, Almindelig Kaffe, Banan, Vand. Frokost: Røget Laks, Røræg (hele, Kogte), Fuldkornsbrød, Æblejuice, Vand. Aftensmad: Spejlæg uden Fedt, Steff Houlberg Biksemad, Blandet Salat. Snacks/Andet: Mars Bounty, Arla Cheasy Ost, Grovboller, Kage med Glasur (Hjemmeopskrift eller Købt), Citronsaft, Honning, Chokoladekage (med Chokolade Glasur). mere..
|
|
2508 kcal
|
Motion:
Sove - 7 timer, Sidde - 2 timer, Kontorarbejde - 2 timer, Se TV - 3 timer og 45 minutter, Køre - 45 minutter, Apple Health - 0 minutter, Læsning - 1 time og 30 minutter, Arbejde - 7 timer. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|