|
Er startet med løb og styrketræning. Hvilket på 8-10 dage har givet en ret vild vægtøgning!
Håber det udjævnes over tid🤞
|
70,6 kg
Indtil videre tabt: 9,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
850 kcal
|
Fedt: 20,93g | Prot.: 60,98g | Kulhyd.: 97,49g.
Frokost: Nestlé Fitness, Arla Cheasy Yoghurt Skovbær 0,1% Fedt. Aftensmad: Lasagne. mere..
|
|
2072 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
 Kommentarer
det skyldes inflammation i musklerne, når man træner, så løber der væske hen til de områder der er ømme....så bare rolig det er væskeophobning som forsvinder igen, når musklerne har vænnet sig til træningen.
09 jul 19 af medlem: detremidet
|
Tak, en god forklaring, er meget velkomment lige nu 👍
10 jul 19 af medlem: Høvlstine
|
Jeg holder vægten fast Mandag 27. Maj - og fastholder 85,4 kg stadigvæk.
13 jul 19 af medlem: Tune7315b
|
Prøv at kombinere det med Intermittent fasting - det giver virkelig gode resultater ;-) hel og lykke!
19 jul 19 af medlem: Nadianaz
|
Hvad betyder intermitterende fastning ? Nadianaz
20 jul 19 af medlem: 2hit
|
det er når man spiser for eksempel i 8 timers vindue og faster ( kun vand, sort kaffe og The, man skal også få en ca 1/2 teskesalt i løbet af den tid man faster). ideen er at efter kroppen er færdig med at fordøje den sidste måltid begynder den at rense sig selv. prøv at søge på Youtube. "Intermittent fasting for beginners" video fra Dr. Berg. eller IF benefits. har gjort det siden maj og har tabt 3 kilo og har det udmærket. du skal bare flytte din morgenmad 15 min frem og så stiller og roligt vil du slet ikke være sulten når din " spise vindue" åbner dig😉👌 Held og lykke😉 Jeg er også medlem af facebook gruppe hvor vi støtter hinanden - folk har opnået nogen meget flotte resultater😉
20 jul 19 af medlem: Nadianaz
|
Jeg skal langsomt vindé 5 kg.
24 jul 19 af medlem: Tune7315b
|
Jeg holder nye vægt siden 31. Juli,
06 aug 19 af medlem: Tune7315b
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Høvlstine's Vægt Historie
|