Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 september 2019
|
64,8 kg
Indtil videre tabt: 1,7 kg.
Stadig tilbage: 4,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 september 2019:
|
1381 kcal
|
Fedt: 62,98g | Prot.: 56,78g | Kulhyd.: 146,13g.
Morgenmad: Almindelig Kaffe, Vand. Frokost: Røræg (hele, Kogte), Røget Laks, Fuldkornsbrød, Vand. Aftensmad: Coop Nøddemix, Salatdressing med lavt Kalorieindhold, Blandet Salat, Æblejuice, Coop Kartoffelnuggets, McDonald's Chili Cheese Tops (3). Snacks/Andet: Klovborg Mellemlagret Ost, Wasa Sport, Banan, Honning, Grøn Te, Citronsaft. mere..
|
|
2539 kcal
|
Motion:
Se TV - 4 timer og 30 minutter, Kontorarbejde - 4 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 25 minutter, Sidde - 2 timer og 20 minutter, Havearbejde - 40 minutter, Apple Health - 0 minutter, Læsning - 4 timer og 20 minutter, Sove - 7 timer og 45 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|