Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 september 2019
|
65 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 september 2019:
|
2759 kcal
|
Fedt: 83,48g | Prot.: 96,11g | Kulhyd.: 415,91g.
Morgenmad: Arla Cheasy Skyr 0,2% Fedt, Almindelig Kaffe, Coop Topping, Vand. Frokost: Kartofler, Olivenolie, Æg, Banan, Vand, Marmelade. Aftensmad: Oksekødsgullasch, Blandet Salat, Kartofler, Blandet Grøntsager (Frosne). Snacks/Andet: Citronkage, Citronkage. mere..
|
|
2370 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 4 timer, Sidde - 2 timer og 20 minutter, Sove - 7 timer og 45 minutter, Læsning - 1 time og 20 minutter, Køre - 40 minutter, Apple Health - 10 minutter, Arbejde - 7 timer og 45 minutter. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|