Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 oktober 2019
|
65,1 kg
Indtil videre tabt: 1,4 kg.
Stadig tilbage: 5,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 oktober 2019:
|
1840 kcal
|
Fedt: 74,42g | Prot.: 93,50g | Kulhyd.: 174,31g.
Morgenmad: Almindelig Kaffe, Vand. Frokost: Æblejuice, Fuldkornsbrød, Røræg (hele, Kogte), Røget Laks, Vand. Aftensmad: Bacon (Konserveret, Stegt, Stegt på Panden eller Ristet, Tilberedt), Frisk Pasta (Kogt), Karolines Køkken Madlavningsfløde 8%, Blandet Salat, Kyllingebryst. Snacks/Andet: Rød Bordvin, Chokoladekage (med Chokolade Glasur), Grøn Te, Senseo Cafe Latte, Honning, Citronsaft. mere..
|
|
2129 kcal
|
Motion:
Se TV - 4 timer og 30 minutter, Husarbejde - 30 minutter, Kontorarbejde - 4 timer og 45 minutter, Sove - 7 timer og 45 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 25 minutter, Apple Health - 3 timer og 10 minutter, Rengøring - 15 minutter, Læsning - 2 timer og 40 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|