Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 oktober 2019
|
65,5 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 5,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 oktober 2019:
|
2116 kcal
|
Fedt: 79,65g | Prot.: 97,64g | Kulhyd.: 252,82g.
Morgenmad: Coop Topping, Arla Cheasy Skyr 0,2% Fedt. Frokost: Æg, Appelsinjuice, Olivenolie, Banan, Vand. Aftensmad: Blandet Grøntsager (Frosne), Kyllingebryst, Brun Sovs, Kartofler, Blandet Salat. Snacks/Andet: Ritter Sport Marzipan, Kage (uden Glasur). mere..
|
|
2350 kcal
|
Motion:
Se TV - 1 time, Husarbejde - 30 minutter, Sidde - 3 timer, Sove - 8 timer, Læsning - 2 timer og 40 minutter, Apple Health - 1 time og 5 minutter, Arbejde - 7 timer, Køre - 45 minutter. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|