Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 oktober 2019
|
65,5 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 5,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 oktober 2019:
|
2217 kcal
|
Fedt: 82,48g | Prot.: 90,66g | Kulhyd.: 279,05g.
Morgenmad: Havregrød, Arla Cheasy Skyr 0,2% Fedt, Almindelig Kaffe, Coop Topping, Vand. Frokost: Olivenolie, Appelsinjuice, Æg, Fuldkornsbrød, Vand. Aftensmad: Kalvekød, Blandet Grøntsager (Frosne), Brun Sovs, Blandet Salat, Kartofler. Snacks/Andet: Ritter Sport Marzipan, Citronsaft, Grøn Te, Honning, Kage (uden Glasur). mere..
|
|
2487 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 30 minutter, Se TV - 1 time, Sidde - 3 timer, Sove - 8 timer, Læsning - 2 timer og 40 minutter, Apple Health - 5 minutter, Arbejde - 8 timer, Køre - 45 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|