|
2,5 uge og vi er tilbage hvor vi startede, fundet ud af at 16 km cykeltur virkelig også kommer med sult. Prøver nu og gå tilbage til mine 2 faste dage om ugen og så må der tages toget de dage overskuddet ikke er der. Synes det skide træls jeg har lagt og rodet rundt i 83 3 måneder nu
|
83,5 kg
Indtil videre tabt: 8,2 kg.
Stadig tilbage: 7,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 november 2019:
|
2133 kcal
|
Fedt: 125,72g | Prot.: 85,43g | Kulhyd.: 164,64g.
Frokost: First Price Grove Miniflutes, Gestus Curly Fries, Mayonnaise. Aftensmad: Gestus Curly Fries, Aioli, Kylling i Karry. Snacks/Andet: Rugbrød, Rullepølse, Mayonnaise. mere..
|
|
2490 kcal
|
Motion:
Cykling (Langsom) - 18 km/t - 1 time, Hvile - 17 timer, Sove - 6 timer. mere..
|
Tager 0,3 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Bliv ved med at klø på. Jeg har også taget på. Man skal gøre det som fungerer for en og så holde sig til det konsekvent. Det er min erfaring.
12 nov 19 af medlem: jespersnedker74
|
Det er rigtig flot at du kan Motionere så meget jeg havde ikke overlevet 16 km på cykel, men du kunne måske overveje at spise en sund kalorielet grøntsagssnack efter cykelturen, som mættede men ikke ødelagde kalorieregnskabet
13 nov 19 af medlem: nielsks
|
2 bananer en time før motion.. så kan du sagtens klare det.
20 nov 19 af medlem: Møgdyr
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
dinpinkegris's Vægt Historie
|