Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 november 2019
|
65 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 november 2019:
|
1530 kcal
|
Fedt: 68,70g | Prot.: 47,32g | Kulhyd.: 187,62g.
Morgenmad: Almindelig Kaffe, Antos Græsk Yoghurt 10%, Coop Topping, Vand. Frokost: Banan, Appelsinjuice, Vand. Aftensmad: Vaniljeis, Banan, Frikadelle, Kartofler (med Salt, Kogte), Brun Sovs, Olivenolie, Blandet Salat, Vand. Snacks/Andet: Kage (uden Glasur). mere..
|
|
2444 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 15 minutter, Kontorarbejde - 4 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer, Læsning - 2 timer og 30 minutter, Køre - 45 minutter, Apple Health - 0 minutter, Arbejde - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|