Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 november 2019
|
65,3 kg
Indtil videre tabt: 1,2 kg.
Stadig tilbage: 5,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 november 2019:
|
1550 kcal
|
Fedt: 66,19g | Prot.: 68,99g | Kulhyd.: 173,39g.
Morgenmad: Banan, Almindelig Kaffe, Antos Græsk Yoghurt 10%, Coop Topping, Vand. Frokost: Røget Laks, Appelsinjuice, Fuldkornsbrød, Røræg (hele, Kogte), Vand. Aftensmad: Havregryn, Æble, Skiveskåret Skinke (Almindelig, Ca. 11% Fedt), Kartofler (med Salt, Kogte), Brun Sovs, Olivenolie, Blandet Salat, Vand. Snacks/Andet: Arla Klovborg Mellemlageret Danbo, Franskbrød. mere..
|
|
2427 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 3 timer og 30 minutter, Sidde - 1 time og 15 minutter, Sove - 8 timer, Læsning - 2 timer og 30 minutter, Køre - 45 minutter, Apple Health - 0 minutter, Arbejde - 8 timer. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|