|
66.8
|
65,8 kg
Indtil videre tabt: 0,7 kg.
Stadig tilbage: 5,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 december 2019:
|
2057 kcal
|
Fedt: 118,06g | Prot.: 110,09g | Kulhyd.: 134,45g.
Morgenmad: Coop Topping, Almindelig Kaffe, Arla Cheasy Skyr 0,2% Fedt, Vand. Frokost: Launis Laksepate , Vand, Fuldkornsbrød, Olivenolie, Æg. Aftensmad: Olivenolie, Vand, Frikadelle, Coop Grove Rodfrugter. Snacks/Andet: Nutella Nutella, Grøn Te, Wasa Sport, Banan, Honning, Citronsaft. mere..
|
|
2395 kcal
|
Motion:
Se TV - 3 timer og 30 minutter, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Kontorarbejde - 6 timer og 30 minutter, Sidde - 2 timer, Sove - 8 timer, Apple Health - 20 minutter, Rengøring - 15 minutter, Læsning - 1 time og 30 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 25 minutter. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|