Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 december 2019
|
65,7 kg
Indtil videre tabt: 0,8 kg.
Stadig tilbage: 5,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 december 2019:
|
1094 kcal
|
Fedt: 56,28g | Prot.: 56,49g | Kulhyd.: 94,41g.
Morgenmad: Almindelig Kaffe, Vand. Aftensmad: Tun (Vand Drænet fra, på Dåse), Kogt Æg, Rugbrød, Frikadelle, Vand. Snacks/Andet: Caffe Latte, Honning, Citronsaft, Brownies, Grøn Te. mere..
|
|
2297 kcal
|
Motion:
Se TV - 3 timer og 30 minutter, Husarbejde - 1 time, Kontorarbejde - 6 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 25 minutter, Apple Health - 1 time og 45 minutter, Køre - 15 minutter, Rengøring - 45 minutter, Læsning - 1 time og 30 minutter, Shopping - 20 minutter. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|