Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 december 2019
|
65,4 kg
Indtil videre tabt: 1,1 kg.
Stadig tilbage: 5,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 december 2019:
|
1513 kcal
|
Fedt: 43,26g | Prot.: 104,37g | Kulhyd.: 168,64g.
Morgenmad: Arla Cheasy Skyr 0,2% Fedt, Almindelig Kaffe, Coop Topping, Vand. Frokost: Frikadelle, Appelsinjuice, Æg, Tun (Vand Drænet fra, på Dåse), Fuldkornsbrød, Vand. Aftensmad: Cremefine Cremefine 7%, Rema 1000 Champignon i Skiver , Løg, Tomatsauce, Svinekoteletter (uden Ben), Aldi Parboiled Ris. mere..
|
|
2313 kcal
|
Motion:
Læsning - 1 time og 30 minutter, Sove - 8 timer, Kontorarbejde - 6 timer og 30 minutter, Rengøring - 1 time og 45 minutter, Husarbejde - 1 time, Apple Health - 1 time og 45 minutter, Se TV - 3 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|