Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 februar 2020
|
65,7 kg
Indtil videre tabt: 0,8 kg.
Stadig tilbage: 5,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 februar 2020:
|
2174 kcal
|
Fedt: 92,23g | Prot.: 84,31g | Kulhyd.: 262,61g.
Morgenmad: Antos Græsk Yoghurt 10%, Almindelig Kaffe, Spinat, Appelsiner, Vand. Frokost: Mayo Kylling og Bacon Salat, Fuldkornsbrød. Aftensmad: Vand, Kyllingebryst, Brun Sovs, Kartofler (med Salt, Kogte), Blandet Salat, Coop Suppeurter, Mou Hønsekødsuppe, Mou Kød og Melboller. Snacks/Andet: Citronsaft, Nutella Nutella, Banan, Grøn Te, Wasa Sport, Honning, Kage med Glasur (Hjemmeopskrift eller Købt). mere..
|
|
2432 kcal
|
Motion:
Sidde - 4 timer, Cykling (Langsom) - 18 km/t - 13 minutter, Læsning - 1 time og 30 minutter, Sove - 8 timer, Kontorarbejde - 1 time og 20 minutter, Apple Health - 12 minutter, Arbejde - 8 timer, Køre - 45 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|