Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 februar 2020
|
65,6 kg
Indtil videre tabt: 0,9 kg.
Stadig tilbage: 5,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 februar 2020:
|
2223 kcal
|
Fedt: 82,57g | Prot.: 108,98g | Kulhyd.: 255,44g.
Morgenmad: Almindelig Kaffe, Banan, Vand. Frokost: Røget Laks, Hakkebøf, Spejlæg, Røræg, Knækbrød, Matilde Sport Kakao Skummetmælk, Fuldkornsbrød, Vand. Aftensmad: Kogt Æg, Tun (Vand Drænet fra, på Dåse), Rugbrød, Vand. Snacks/Andet: Havregryn Småkage, Karen Volf Honning Snitter. mere..
|
|
2445 kcal
|
Motion:
Sidde - 5 timer, Sove - 8 timer, Kontorarbejde - 3 timer og 20 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 20 minutter, Læsning - 2 timer og 30 minutter, Apple Health - 0 minutter, Se TV - 4 timer og 50 minutter. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|