Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 februar 2020
|
65,8 kg
Indtil videre tabt: 0,7 kg.
Stadig tilbage: 5,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 februar 2020:
|
3087 kcal
|
Fedt: 192,88g | Prot.: 141,09g | Kulhyd.: 193,09g.
Morgenmad: Arla Cheasy Skyr 0,2% Fedt, Almindelig Kaffe, Coop Topping, Vand. Frokost: Tun (Vand Drænet fra, på Dåse), Æg, Matilde Sport Kakao Skummetmælk, Fuldkornsbrød, Vand. Aftensmad: Æblejuice, Tærte med Kød, Fjerkræ eller Fisk, Vand. mere..
|
|
2374 kcal
|
Motion:
Rengøring - 45 minutter, Husarbejde - 3 timer, Kontorarbejde - 3 timer og 20 minutter, Sidde - 5 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 25 minutter, Apple Health - 1 time, Læsning - 2 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|