Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 februar 2020
|
62,5 kg
Indtil videre tabt: 10,7 kg.
Stadig tilbage: 4,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 februar 2020:
|
1785 kcal
|
Fedt: 73,87g | Prot.: 106,35g | Kulhyd.: 173,17g.
Morgenmad: Arla Cheasy Skyr Skovbær, Quaker Rug Fras, Banan. Frokost: Tykstegsbøf, Sød Rød Peberfrugt, Æg, Olivenolie, Tomater, Rødløg. Aftensmad: Heinz Tomato Ketchup, Hakket Oksekød (90% Magert / 10% Fedt), Dolmio Bolognese, Penne. Snacks/Andet: Peanuts, Vanilje Vafler (højere Fedtindhold), Coop Flødeboller , Paranødder, Arla Letmælk. mere..
|
|
1916 kcal
|
Motion:
Cardio - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
NadiaHolm's Vægt Historie
|