Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 marts 2020
|
65,6 kg
Indtil videre tabt: 0,9 kg.
Stadig tilbage: 5,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1304 kcal
|
Fedt: 34,81g | Prot.: 70,50g | Kulhyd.: 179,03g.
Morgenmad: Vand, Almindelig Kaffe, Citronsaft, Honning, Grøn Te. Frokost: Arla Klovborg Mellemlageret Danbo, Marmelade, Fuldkornsbrød, Vand. Aftensmad: Grøn Peber Sauce, Hvide Ris (Kogte), Kyllingebryst (Stegt, Kogt). Snacks/Andet: Honning, Citronsaft, Grøn Te, Banan, Nutella Nutella, Wasa Sport, Caffe Latte. mere..
|
|
2416 kcal
|
Motion:
Se TV - 4 timer og 30 minutter, Køre - 10 minutter, Husarbejde - 1 time, Kontorarbejde - 6 timer, Shopping - 15 minutter, Apple Health - 5 minutter, Læsning - 1 time og 30 minutter, Sove - 8 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Sidde - 2 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|