Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 marts 2020
|
65,4 kg
Indtil videre tabt: 1,1 kg.
Stadig tilbage: 5,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2019 kcal
|
Fedt: 69,70g | Prot.: 85,09g | Kulhyd.: 270,34g.
Morgenmad: Arla Cheasy Skyr 0,2% Fedt, Almindelig Kaffe, Coop Topping, Vand. Frokost: Graasten Hønsesalat, Fuldkornsbrød, Vand, Appelsinjuice. Aftensmad: Hakkebøf, Kartofler, Brun Sovs, Blandet Grøntsager (Frosne), Vand, Blandet Salat. Snacks/Andet: Citronsaft, Wasa Sport, Honning, Banan, Nutella Nutella, Grøn Te, Naturlig Ost, Franskbrød, Kage med Glasur (Hjemmeopskrift eller Købt). mere..
|
|
2430 kcal
|
Motion:
Se TV - 1 time og 30 minutter, Sove - 8 timer, Kontorarbejde - 4 timer, Køre - 45 minutter, Arbejde - 8 timer, Apple Health - 15 minutter, Læsning - 1 time og 30 minutter. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|