|
66
|
65,5 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 5,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2135 kcal
|
Fedt: 97,28g | Prot.: 97,03g | Kulhyd.: 215,28g.
Morgenmad: Arla Cheasy Skyr 0,2% Fedt, Almindelig Kaffe, Coop Topping, Vand. Frokost: Olivenolie, Appelsinjuice, Æg, Banan, Marmelade, Vand. Aftensmad: Budget Pasta, Parmesan Ost (Revet), Olivenolie, Kyllingebryst (Stegt, Kogt), Tulip Bacon, Alpro Cuisine Soya. Snacks/Andet: Wasa Sport, Frugtsalat, Grøn Te, Honning, Citronsaft. mere..
|
|
2265 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 1 time, Se TV - 5 timer og 30 minutter, Kontorarbejde - 4 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Sove - 8 timer, Apple Health - 2 timer og 30 minutter, Rengøring - 30 minutter, Læsning - 2 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|