Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 marts 2020
|
65 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1609 kcal
|
Fedt: 65,40g | Prot.: 64,44g | Kulhyd.: 190,37g.
Morgenmad: Antos Græsk Yoghurt 10%, Almindelig Kaffe, Vand, Coop Topping. Frokost: Røræg (hele, Kogte), Øgo Økologisk Dansk Koldrøget Ørred, Fuldkornsbrød, Appelsinjuice. Aftensmad: Vand, Italiensk Dressing (lavet med Eddike og Olie), Coop Sprød Kålblanding, Lasagne. Snacks/Andet: Citronsaft, Honning, Grøn Te, Banan, Nutella Nutella, Wasa Sport. mere..
|
|
2589 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 1 time, Se TV - 4 timer og 30 minutter, Kontorarbejde - 4 timer, Sidde - 3 timer, Sove - 8 timer, Apple Health - 0 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 30 minutter, Læsning - 3 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|