Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 august 2020
|
64,7 kg
Indtil videre tabt: 1,8 kg.
Stadig tilbage: 4,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 august 2020:
|
2129 kcal
|
Fedt: 107,38g | Prot.: 84,74g | Kulhyd.: 209,45g.
Morgenmad: Arla Cheasy Skyr 0,2% Fedt, Almindelig Kaffe, Coop Topping, Vand. Frokost: Banan, Vand. Aftensmad: Olivenolie, Kogte eller Sauterede Modne Løg (Fedt tilsat i Madlavningen), Blandet Salat, Hakkebøf, Pommes Frites (Købte, tilsat Salt, Frosne). Snacks/Andet: Grøn Te, Citronsaft, Honning, Banan, Nutella Nutella, Wasa Sport, Caffe Latte. mere..
|
|
2399 kcal
|
Motion:
Læsning - 3 timer og 30 minutter, Sidde - 4 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer, Kontorarbejde - 3 timer, Husarbejde - 30 minutter, Apple Health - 15 minutter, Se TV - 3 timer og 30 minutter, Havearbejde - 45 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|