Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 september 2020
|
85,7 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 15,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 september 2020:
|
1660 kcal
|
Fedt: 52,45g | Prot.: 110,75g | Kulhyd.: 180,09g.
Morgenmad: PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Innocent Blue Spark, Thise Mejeri Acido 0,1%, Paulúns Super Granola Hindbær & Kakao. Frokost: Æg (hele), Rugbrød, Fedtfattig (1-2% Fedt) Hytteost, Cherrytomater. Aftensmad: Fuldkorn Tortilla, Peberfrugter, Gulerødder, Løg, Samsø Ost, Kyllingebryst, Antos Græsk Yoghurt 2%, Mex & Co Salsa Sauce Medium, Avocado. Snacks/Andet: Thise Mejeri Økologisk Koldskål, Karen Volf Originale Kammerjunkere, Caffe Latte, Gestus Riskiks med Mørk Chokolade, Caffe Latte. mere..
|
|
2778 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Husarbejde - 1 time, Sove - 7 timer, Hvile - 5 timer og 40 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Stå - 1 time, Sidde - 2 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|