Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 september 2020
|
64 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 september 2020:
|
1825 kcal
|
Fedt: 99,25g | Prot.: 87,63g | Kulhyd.: 146,97g.
Morgenmad: Almindelig Kaffe, Havregrød, Vand. Frokost: Naturli Soyadrik Calcium og Vanille, Marmelade, Guldvang Schwartzbrot, Arla Klovborg Mellemlageret Danbo, Æblejuice, Vand. Aftensmad: Bacon (Konserveret, Stegt på Panden, Tilberedt), Æg, Olivenolie, Millionbøf, Vand. Snacks/Andet: Nektariner, Banan, Caffe Latte. mere..
|
|
1930 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Se TV - 1 time, Kontorarbejde - 3 timer, Sidde - 3 timer og 30 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Apple Health - 3 timer og 45 minutter, Læsning - 2 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|