Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 september 2020
|
64,4 kg
Indtil videre tabt: 2,1 kg.
Stadig tilbage: 4,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 september 2020:
|
1403 kcal
|
Fedt: 78,03g | Prot.: 61,35g | Kulhyd.: 115,69g.
Morgenmad: Arla Cheasy Skyr 0,2% Fedt, Almindelig Kaffe, Coop Topping, Vand. Frokost: Æblejuice, Banan, Vand. Aftensmad: Hakkebøf, Naturli Soyadrik Calcium og Vanille, Olivenolie, Kålsalat eller Coleslaw med Dressing. Snacks/Andet: Frugtsalat, Wasa Sport, Grøn Te, Grøn Te, Cappuccino. mere..
|
|
2065 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Se TV - 4 timer, Kontorarbejde - 3 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Sove - 8 timer, Apple Health - 4 timer, Rengøring - 15 minutter, Læsning - 2 timer og 45 minutter. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|