|
Jeg har forsøgt at sætte mine kaloriemål på vedligeholdelse, da jeg for en uge siden fandt ud af, at vi venter vores 3. barn. Men vægten går stadig nedad. Forsøger at spise sundt og varieret og ikke for meget af gangen. Men ned på de 70kg kommer jeg nok ikke det næste års tid... Så hvis vægten først står stille og så går stille opad, er der en grund til det ;-)
|
83,9 kg
Indtil videre tabt: 6,8 kg.
Stadig tilbage: 13,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 september 2020:
|
2076 kcal
|
Fedt: 57,69g | Prot.: 114,71g | Kulhyd.: 263,00g.
Morgenmad: PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Æblejuice, ISIS Perfect Strø, Paulúns Super Granola Hindbær & Kakao, Arla A38 Naturel 3,5%, Finax Havreklid. Frokost: Cherrytomater, Fedtfattig (1-2% Fedt) Hytteost, Olie-Eddikedressing, Mandler, Æble, Gulerødder, Grønkål. Aftensmad: Grønne Bønner, Broccoli, Bagt eller Stegt Laks, Basmati Ris (Kogte). Snacks/Andet: Coop Frederik Ost, Schulstad Multikerne Sandwich, Haribo Stjernemix, Marmelade og Syltetøj, Samsø Ost, Grovboller, Caffe Latte. mere..
|
|
2624 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 7 timer, Husarbejde - 30 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 20 minutter, Hvile - 8 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|