Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 september 2020
|
64,5 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 4,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 september 2020:
|
2418 kcal
|
Fedt: 114,84g | Prot.: 106,81g | Kulhyd.: 249,33g.
Morgenmad: Arla Cheasy Skyr 0,2% Fedt, Almindelig Kaffe, Coop Topping, Vand. Frokost: Marmelade, Guldvang Schwartzbrot, Arla Klovborg Mellemlageret Danbo, Æblejuice, Vand. Aftensmad: Persillesovs, Bagt eller Stegt Laks, Porrer, Gulerødder, Naturli Soyadrik Calcium og Vanille, Kålsalat eller Coleslaw med Dressing, Olivenolie. Snacks/Andet: Varm Kakaomælk (lavet på Sødmælk), Wasa Sport, Frugtsalat, Banan, Caffe Latte. mere..
|
|
2321 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Se TV - 4 timer og 30 minutter, Kontorarbejde - 3 timer, Sidde - 2 timer og 30 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Apple Health - 1 time og 15 minutter, Læsning - 2 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|