Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 september 2020
|
63,8 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 3,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 september 2020:
|
2021 kcal
|
Fedt: 91,36g | Prot.: 83,26g | Kulhyd.: 217,47g.
Morgenmad: Arla Cheasy Skyr 0,2% Fedt, Almindelig Kaffe, Coop Topping, Vand. Frokost: Rema 1000 Multi Juice, Banan, Æggeomelet eller Røræg med Svampe, Olivenolie. Aftensmad: Kogte eller Sauterede Modne Løg (Fedt tilsat i Madlavningen), Kartoffelbåde, Hakkebøf, Olivenolie, Coop Blandet Salat. Snacks/Andet: Honning, Citronsaft, Grøn Te, Caffe Latte, Fredsted Chai Latte, Krydret. mere..
|
|
2513 kcal
|
Motion:
Se TV - 4 timer og 30 minutter, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Kontorarbejde - 3 timer og 59 minutter, Sidde - 2 timer, Sove - 8 timer, Apple Health - 0 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 16 minutter, Læsning - 3 timer og 45 minutter. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|