Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 september 2020
|
64,1 kg
Indtil videre tabt: 2,4 kg.
Stadig tilbage: 4,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 september 2020:
|
1673 kcal
|
Fedt: 62,63g | Prot.: 86,33g | Kulhyd.: 189,32g.
Morgenmad: Arla Cheasy Skyr 0,2% Fedt, Almindelig Kaffe, Coop Topping, Vand. Frokost: Rema 1000 Multi Juice, Guldvang Schwartzbrot, Arla Klovborg Mellemlageret Danbo, Marmelade, Vand. Aftensmad: Spaghetti, Olivenolie, Bagt eller Stegt Laks, Santa Maria Kokosmælk, Freshona Wokmix Thai. Snacks/Andet: Banan, Nutella Nutella, Wasa Sport, Grøn Te, Citronsaft, Honning, Caffe Latte. mere..
|
|
2302 kcal
|
Motion:
Se TV - 4 timer og 30 minutter, Kontorarbejde - 3 timer og 59 minutter, Shopping - 15 minutter, Sidde - 2 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Apple Health - 51 minutter, Køre - 10 minutter, Læsning - 3 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|