Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 september 2020
|
85 kg
Indtil videre tabt: 5,7 kg.
Stadig tilbage: 15 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 september 2020:
|
2008 kcal
|
Fedt: 87,35g | Prot.: 110,39g | Kulhyd.: 199,84g.
Morgenmad: Thise Mejeri Acido 0,1%, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Paulúns Super Granola med Dadler og Hasselnødder, Urtekram Ingefærshot, Egelykke Letmælk, Nestlé Cheerios. Frokost: Iceberg, Avocado, Fedtfattig (1-2% Fedt) Hytteost, Blue Dragon Hoisin Sauce, Sød Rød Peberfrugt, Agurk (med Skræl), Blomkål, Grønne Ærter, Edamame Bønner. Aftensmad: Kogte Gulerødder, Pommes Frites, Mayonnaise, Ketchup, Oksefilet, Edamame Bønner. Snacks/Andet: Agurk (med Skræl), Gulerødder, Sød Rød Peberfrugt, Baby muffins, Caffe Latte, Caffe Latte. mere..
|
|
2664 kcal
|
Motion:
Pilates - 1 time, Køre - 55 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Madlavning - 30 minutter, Hvile - 6 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|