Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 oktober 2020
|
63,3 kg
Indtil videre tabt: 3,2 kg.
Stadig tilbage: 3,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 oktober 2020:
|
1545 kcal
|
Fedt: 68,04g | Prot.: 58,94g | Kulhyd.: 176,91g.
Morgenmad: Nutella Nutella, Wasa Sport, Almindelig Kaffe, Banan, Vand. Frokost: Freshona Wokmix Thai, Æggeomelet eller Røræg med Svampe, Olivenolie, Æblejuice, Vand. Aftensmad: Svinekoteletter (uden Ben, kun Mager), Coop Pebersauce, Kartoffelbåde, Olivenolie, Coop Blandet Salat. Snacks/Andet: Banan, Grøn Te, Nektariner, Caffe Latte. mere..
|
|
2442 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 30 minutter, Se TV - 5 timer og 10 minutter, Kontorarbejde - 3 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Sidde - 2 timer og 15 minutter, Apple Health - 0 minutter, Køre - 20 minutter, Rengøring - 15 minutter, Læsning - 3 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer, Shopping - 15 minutter. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|