Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 oktober 2020
|
84,8 kg
Indtil videre tabt: 5,9 kg.
Stadig tilbage: 14,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 oktober 2020:
|
2361 kcal
|
Fedt: 64,94g | Prot.: 109,11g | Kulhyd.: 335,80g.
Morgenmad: Banan, Egelykke Letmælk, Rosiner, Kellogg's Corn Flakes, Urtekram Ingefærshot, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Peanut Butter, Schulstad Multikerne Sandwich, Coop Appelsinjuice med Frugtkød, Honning. Frokost: Rucola, Blue Dragon Hoisin Sauce, Kogt Broccoli (Frisk), Æg, Tun (Vand Drænet fra, på Dåse), Coop Edamame, Fedtfattig (1-2% Fedt) Hytteost. Aftensmad: Kanelsukker, Smør, Risengrød. Snacks/Andet: Pølsehorn, Kærgården Smør, Urtekram Riskiks, Caffe Latte. mere..
|
|
3259 kcal
|
Motion:
Stå - 3 timer, Sidde - 5 timer, Maling - 1 time, Vaske Tøj - 10 minutter, Madlavning - 30 minutter, Sove - 7 timer og 20 minutter, Kontorarbejde - 7 timer. mere..
|
Tager 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|