|
Vægtstigning på to kilo, men jeg har skiftet kost strategi. Jeg er gået fra meget lav kulhydrat til høj kulhydrat, så dette er min vægt med fulde glukogenlagre og ovenpå en krop som træner. Jeg er helt neutral i det - min vægt er bare to kg højere med normal væskebalance til stede. Here we go!!
|
104,3 kg
Indtil videre tabt: 13,7 kg.
Stadig tilbage: 16,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 oktober 2020:
|
1201 kcal
|
Fedt: 58,57g | Prot.: 54,40g | Kulhyd.: 109,02g.
Morgenmad: Arla Klovborg Mellemlageret Danbo, Kogt Æg, Schulstad Solsikke Rugbrød, Arla Minimælk 0,5%. Frokost: Graasten Remoulade , Schulstad Solsikke Rugbrød, Kage (uden Glasur), Bagt eller Stegt Laks. Snacks/Andet: Oreo Oreo Enrobed. mere..
|
Tager 2,3 kg om Ugen
|