|
10 uger gravid i morgen og jeg har saa meget kvalme hele tiden, at det er svaert at holde sig under de 2000 selvom jeg forsoeger at spise smaat men ofte, da en tom mave er den stoerste trigger for kvalmen :-(
|
85 kg
Indtil videre tabt: 5,7 kg.
Stadig tilbage: 15 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
|
Vis Kost Kalender, 14 oktober 2020:
|
2280 kcal
|
Fedt: 66,79g | Prot.: 107,27g | Kulhyd.: 313,22g.
Morgenmad: Thise Mejeri Acido 0,1%, Paulúns Super Granola med Dadler og Hasselnødder, Urtekram Ingefærshot, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk. Frokost: Sojasauce, Vildlaks fra Atlanterhavet, Iceberg, Mandler, Olivenolie, Squash, Blue Dragon Hoisin Sauce, Edamame Bønner, Grønne Ærter, Agurk (med Skræl), Gulerødder, Avocado. Aftensmad: Nudler, Sur-Sød Kylling eller Kalkun. Snacks/Andet: Tortilla Majs Chips, Arla Letmælk, Kellogg's Corn Flakes, Nestlé Cheerios, Kellogg's Corn Flakes, Arla Letmælk, Caffe Latte, Gestus Riskiks med Mørk Chokolade, Caffe Latte. mere..
|
Tager 1,1 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Husk at dit barn også skal gave mad ❤️ tillykke med graviditeten
14 okt 20 af medlem: Mussejka
|
Tak :-) Det får det sandelig også :-) I første trimester skal man spise som man plejer. For mig er 2000 kalorier = maintenance, altså hvor jeg hverken taber mig eller tager på. I andet trimester anbefales det at spise 100-150kal mere (hvis man er overvægtig som mig) og i tredje trimester 300 kalorier mere. Jeg bør kun tage ca 7kg på i alt når man tager min startvægt i betragtning.
Dette er min 3. graviditet, og jeg kæmper nu med al den ekstra vægt som de to første har efterladt da jeg ikke talte kalorier men blot “forsøgte at spise grønt, sundt og varieret”. Selvom jeg godt vidste at jeg ikke skulle spise dobbelt så meget var råd som at “spis for 2” alt for meget en fribillet til at overspise for mig... 🤷🏼♀️
14 okt 20 af medlem: krini
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|