Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 oktober 2020
|
84,2 kg
Indtil videre tabt: 6,5 kg.
Stadig tilbage: 14,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 oktober 2020:
|
2004 kcal
|
Fedt: 91,03g | Prot.: 74,54g | Kulhyd.: 212,86g.
Morgenmad: Thise Mejeri Acido 0,1%, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Paulúns Super Granola med Dadler og Hasselnødder, Urtekram Ingefærshot. Frokost: Coop Spidskålssalat. Aftensmad: Creme Fraiche Dip, Pommes Frites (Købte, tilsat Salt, Frosne), Chips, Fisk Stegt i Dej. Snacks/Andet: Agurk (med Skræl), Gulerødder, Skumfiduser, Tine Gudbrandsdalsost, Smør, Knækbrød, Caffe Latte, Marmelade og Syltetøj, Arla Klovborg Mellemlageret Danbo, Schulstad Multikerne Sandwich, Havarti Ost. mere..
|
|
3068 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 7 timer, Maling - 2 timer, Hvile - 7 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|