Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 oktober 2020
|
63,2 kg
Indtil videre tabt: 3,3 kg.
Stadig tilbage: 3,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 oktober 2020:
|
1351 kcal
|
Fedt: 54,62g | Prot.: 67,82g | Kulhyd.: 147,26g.
Morgenmad: Arla Cheasy Skyr 0,2% Fedt, Almindelig Kaffe, Coop Topping, Vand. Frokost: Appelsiner, Tørret Sveske, Beauvais Rødkål, Flæskesteg, Appelsinjuice, Guldvang Schwartzbrot. Aftensmad: Kålsalat eller Coleslaw med Dressing, Olivenolie, Kartoffelbåde. Snacks/Andet: Citronsaft, Grøn Te, Honning, Caffe Latte. mere..
|
|
2190 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Sove - 8 timer, Rengøring - 20 minutter, Se TV - 5 timer og 10 minutter, Læsning - 3 timer og 45 minutter, Apple Health - 2 timer og 35 minutter, Husarbejde - 30 minutter, Køre - 10 minutter, Kontorarbejde - 3 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|