Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 oktober 2020
|
84,8 kg
Indtil videre tabt: 5,9 kg.
Stadig tilbage: 14,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 oktober 2020:
|
2010 kcal
|
Fedt: 49,01g | Prot.: 65,58g | Kulhyd.: 319,18g.
Morgenmad: Paulúns Super Granola med Dadler og Hasselnødder, Thise Mejeri Acido 0,1%, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Urtekram Ingefærshot, Coop Appelsinjuice med Frugtkød. Frokost: Italiensk Dressing (lavet med Eddike og Olie), Blandet Salat, Smør, Tine Gudbrandsdalsost, Arla Klovborg Mellemlageret Danbo, Pågen Javist. Aftensmad: Sushi. Snacks/Andet: Havregryns Småkage (med Rosiner), Haribo Vingummi, Dadel, Mandler. mere..
|
|
2585 kcal
|
Motion:
Vaske Tøj - 10 minutter, Sidde - 5 timer, Kontorarbejde - 7 timer, Hvile - 3 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|