Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 november 2020
|
64 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 november 2020:
|
1837 kcal
|
Fedt: 71,13g | Prot.: 99,38g | Kulhyd.: 192,63g.
Morgenmad: Vand, Coop Topping, Almindelig Kaffe, Arla Cheasy Skyr 0,2% Fedt. Frokost: Guldvang Schwartzbrot, Beauvais Rødkål, Flæskesteg, Kogt Æg, Frikadelle, Fiskefilet, Coca-Cola Coco-Cola Zero (Dåse), Tørret Sveske. Aftensmad: Aldi Mozzarella Sticks, McDonald's Chili Cheese Tops (3), Frigodan Flødekartofler, Vores Kartoffelbåde med Skræl, Inspiring Food Sød Chili Sauce, Forårsrulle med Svinekød. Snacks/Andet: Caffe Latte, Honning, Citronsaft, Grøn Te. mere..
|
|
2573 kcal
|
Motion:
Se TV - 4 timer og 40 minutter, Husarbejde - 30 minutter, Kontorarbejde - 4 timer og 40 minutter, Sidde - 1 time og 30 minutter, Shopping - 10 minutter, Apple Health - 0 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 30 minutter, Køre - 15 minutter, Læsning - 3 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|