Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 januar 2021
|
65,8 kg
Indtil videre tabt: 7,4 kg.
Stadig tilbage: 7,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 januar 2021:
|
1409 kcal
|
Fedt: 64,11g | Prot.: 87,18g | Kulhyd.: 122,05g.
Morgenmad: Banan, Rema 1000 Knækbrød med Sesamfrø og Havregryn, Egelykke Skyr med Jordbær. Frokost: Schulstad Gulerodsbrød, Stryhn's Familiepostej, Nutramino Protein Bar Crispy Chocolate Brownie. Aftensmad: Tomater, Gulerødder, Gouda eller Edam Ost, Arla Klovborg Mellemlageret Danbo, Olivenolie, Æg, SR Food Parma Skinke. Snacks/Andet: Arla Klovborg Mellemlageret Danbo, Rema 1000 Groft Knækbrød , Naturli Havremælk. mere..
|
|
1943 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 50 minutter, Løb - 10 km/t - 20 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
NadiaHolm's Vægt Historie
|