Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 januar 2021
|
65,4 kg
Indtil videre tabt: 1,1 kg.
Stadig tilbage: 5,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 januar 2021:
|
1880 kcal
|
Fedt: 92,08g | Prot.: 116,49g | Kulhyd.: 141,31g.
Morgenmad: Arla Cheasy Skyr 0,2% Fedt, Almindelig Kaffe, Coop Topping, Vand. Frokost: Banan, Vand. Aftensmad: Æblejuice, Mozzarella Ost (Delvis Skummetmælk), Frisk Pasta (Kogt), Coop Blandet Salat, Bacon (Konserveret, i Mikroovnen, Tilberedt), Hakkebøf. Snacks/Andet: Marmelade, Wasa Sport, Grøn Te, Caffe Latte, Arla Klovborg Mellemlageret Danbo, Caffe Latte. mere..
|
|
2494 kcal
|
Motion:
Se TV - 5 timer og 25 minutter, Kontorarbejde - 5 timer og 40 minutter, Sidde - 1 time og 30 minutter, Sove - 8 timer, Læsning - 1 time og 45 minutter, Apple Health - 25 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 30 minutter, Køre - 45 minutter. mere..
|
Taber 6,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|