Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 januar 2021
|
66,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 6,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 januar 2021:
|
2435 kcal
|
Fedt: 85,09g | Prot.: 111,07g | Kulhyd.: 299,83g.
Morgenmad: Arla Cheasy Skyr 0,2% Fedt, Almindelig Kaffe, Coop Topping, Vand, Coop Topping, Almindelig Kaffe, Arla Cheasy Skyr 0,2% Fedt, Vand. Frokost: Vand, Banan. Aftensmad: Blandet Salat, Naturli Soyadrik Cacao, Æggeomelet eller Røræg med Svampe, Kødsovs. Snacks/Andet: Grøn Te, Caffe Latte, Citronsaft, Honning, Fredsted Chai Latte, Krydret, Caffe Latte, LU Petit Écolier Milk Chocolate. mere..
|
|
2650 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 1 time og 15 minutter, Sidde - 3 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer, Kontorarbejde - 3 timer og 15 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Apple Health - 0 minutter, Se TV - 5 timer og 45 minutter, Læsning - 1 time og 45 minutter. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|