Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 marts 2021
|
68 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1454 kcal
|
Fedt: 84,09g | Prot.: 65,96g | Kulhyd.: 109,85g.
Morgenmad: Almindelig Kaffe, Vand. Frokost: Vand. Aftensmad: Hvide Kartofler, Bagt eller Stegt Laks, Cremefine Cremefine 7%, Olivenolie, Blandet Grøntsager (Frosne). Snacks/Andet: Coca-Cola Coca-Cola (Dåse), Banankage med rosiner, Citronsaft, Grøn Te, Honning, Fredsted Chai Latte, Krydret. mere..
|
|
2234 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 1 time og 25 minutter, Kontorarbejde - 4 timer og 35 minutter, Havearbejde - 30 minutter, Sidde - 3 timer og 30 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Apple Health - 2 timer og 30 minutter, Rengøring - 15 minutter, Læsning - 2 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 7,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|