Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 marts 2021
|
70,4 kg
Indtil videre tabt: 10,1 kg.
Stadig tilbage: 10,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1254 kcal
|
Fedt: 49,59g | Prot.: 50,31g | Kulhyd.: 163,14g.
Morgenmad: Blåbær (Usødet, Frosne), Appelsiner, Æble, Pærer, Arla Cheasy Vanilje Yoghurt. Frokost: Santa Maria Kokosmælk, Grønne Bønner, Hvidkål, Broccoli, Blomkål, Sød Rød Peberfrugt, Hakket Hvidløg, Løg, Tomatsauce (Dåse), Øgo Brunch Pølser, Fuldkornsspaghetti(Kogt). Aftensmad: Salatdressing med lavt Kalorieindhold, Brun Sovs, Coop Spidskålssalat, Svinemørbrad. Snacks/Andet: Naturli Havremælk, Fredsted Chai Latte, Krydret, Tørret Tranebær, Coop Svesker uden Sten, Svansø Valnødder, Lys eller Mørk Chokolade, Coop Mandler, Hjem Is Hindbær Stang, Naturli Havremælk, Lys eller Mørk Chokolade. mere..
|
|
1843 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
J.Jørgensen's Vægt Historie
|