Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 juli 2021
|
66,3 kg
Indtil videre tabt: 0,2 kg.
Stadig tilbage: 6,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1637 kcal
|
Fedt: 69,22g | Prot.: 80,59g | Kulhyd.: 176,02g.
Morgenmad: Arla Cheasy Skyr 0,2% Fedt, Almindelig Kaffe, Coop Granola, Vand, Arla Cheasy Skyr 0,2% Fedt, Almindelig Kaffe, Coop Granola, Vand. Frokost: Postevand, Appelsinjuice, Guldvang Schwartzbrot, Hamburgerryg, Arla Klovborg Mellemlageret Danbo. Aftensmad: Vand, Kartofler (med Salt, Kogte), Hakkebøf, Blandet Grøntsager (Frosne). Snacks/Andet: Lys eller Mørk Chokolade, Honningkage. mere..
|
|
2421 kcal
|
Motion:
Havearbejde - 10 minutter, Se TV - 3 timer, Husarbejde - 20 minutter, Kontorarbejde - 3 timer, Sidde - 5 timer, Apple Health - 8 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 12 minutter, Køre - 40 minutter, Læsning - 3 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|