Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 juli 2021
|
65,8 kg
Indtil videre tabt: 0,7 kg.
Stadig tilbage: 5,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1534 kcal
|
Fedt: 72,03g | Prot.: 78,11g | Kulhyd.: 152,46g.
Morgenmad: Arla Cheasy Skyr 0,2% Fedt, Almindelig Kaffe, Coop Granola, Vand. Frokost: Postevand, Guldvang Schwartzbrot, Arla Klovborg Mellemlageret Danbo, Hamburgerryg. Aftensmad: Vand, Frisk Pasta (Kogt), Blandet Salat, Oksekød eller Kødsovs, Budget Cocktailpølser. Snacks/Andet: Lys eller Mørk Chokolade, Iskaffe med Fløde og Sukker, Arla Letmælk, Banan. mere..
|
|
2461 kcal
|
Motion:
Havearbejde - 10 minutter, Sidde - 3 timer, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 12 minutter, Læsning - 4 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer, Apple Health - 8 minutter, Se TV - 3 timer, Husarbejde - 20 minutter, Køre - 1 time og 40 minutter, Kontorarbejde - 3 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|