Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 juli 2021
|
67,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 7,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1453 kcal
|
Fedt: 67,86g | Prot.: 86,59g | Kulhyd.: 122,75g.
Morgenmad: Arla Cheasy Skyr 0,2% Fedt, Almindelig Kaffe, Coop Granola, Vand. Frokost: Olivenolie, Cremefine Cremefine 7%, Guldvang Schwartzbrot, Appelsinjuice, Røget Laks, Æggeomelet eller Røræg, Postevand. Aftensmad: Cremefine Cremefine 7%, Blandet Grøntsager (Frosne), Arla Letmælk, Frisk Pasta (Kogt), Iskaffe med Mælk og Sukker, Kyllingebryst (Stegt, Kogt), Blandet Salat. Snacks/Andet: Banan, Postevand. mere..
|
|
2397 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 30 minutter, Se TV - 3 timer og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 50 minutter, Sidde - 4 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer, Apple Health - 1 time og 55 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 15 minutter, Køre - 1 time og 20 minutter, Læsning - 3 timer og 15 minutter. mere..
|
Tager 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|