Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 august 2021
|
66,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 6,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 august 2021:
|
1815 kcal
|
Fedt: 93,04g | Prot.: 62,29g | Kulhyd.: 182,90g.
Morgenmad: Arla Cheasy Skyr 0,2% Fedt, Almindelig Kaffe, Coop Granola, Vand. Frokost: Banan, Appelsinjuice, Vand. Aftensmad: Becel Flydende Original, Olivenolie, Cremefine Cremefine 7%, Fakta Hakkede Tomater, Rema 1000 Champignon i Skiver , Brune Ris (Kogte), Svinekoteletter (uden Ben), Vand, Blandet Grøntsager (Frosne). Snacks/Andet: Riberhus Ost 25%, Wasa Sport, Den Gamle Fabrik Jordbær Marmelade, Banankage. mere..
|
|
2762 kcal
|
Motion:
Sidde - 1 time og 43 minutter, Køre - 40 minutter, Shopping - 20 minutter, Husarbejde - 30 minutter, Se TV - 3 timer og 5 minutter, Apple Health - 0 minutter, Læsning - 2 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer, Havearbejde - 2 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 24 minutter, Kontorarbejde - 4 timer og 23 minutter. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|