Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 august 2021
|
65,7 kg
Indtil videre tabt: 0,8 kg.
Stadig tilbage: 5,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 august 2021:
|
1413 kcal
|
Fedt: 50,54g | Prot.: 80,84g | Kulhyd.: 145,01g.
Morgenmad: Arla Cheasy Skyr 0,2% Fedt, Almindelig Kaffe, Coop Granola, Vand. Frokost: Tomater, Guldvang Schwartzbrot, Æggeomelet eller Røræg, Postevand. Aftensmad: Rosévin, Blandet Grøntsager (Frosne), Røget Laks, Knorr Krydret Bearnaise Sauce, Vand, Kartoffelbåde. Snacks/Andet: Den Gamle Fabrik Jordbær Marmelade, Wasa Sport, Honning, Riberhus Ost 25%, Grøn Te, Citronsaft. mere..
|
|
2797 kcal
|
Motion:
Havearbejde - 2 timer og 30 minutter, Husarbejde - 30 minutter, Se TV - 3 timer og 5 minutter, Kontorarbejde - 4 timer, Sidde - 2 timer og 30 minutter, Apple Health - 0 minutter, Læsning - 3 timer, Sove - 8 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 25 minutter. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|