Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 august 2021
|
66,1 kg
Indtil videre tabt: 0,4 kg.
Stadig tilbage: 6,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 august 2021:
|
1719 kcal
|
Fedt: 79,88g | Prot.: 74,11g | Kulhyd.: 172,59g.
Morgenmad: Arla Cheasy Skyr 0,2% Fedt, Almindelig Kaffe, Coop Granola, Vand. Frokost: Postevand, Tomater, Guldvang Schwartzbrot, Røget Laks, Æggeomelet eller Røræg. Aftensmad: Budget Pasta, Cremefine Cremefine 7%, Olivenolie, Fakta Hakkede Tomater, Rema 1000 Champignon i Skiver, Blandet Grøntsager (Frosne). Snacks/Andet: Den Gamle Fabrik Jordbær Marmelade, Wasa Sport, Honning, Riberhus Ost 25%, Citronsaft, Grøn Te, Appelsinjuice. mere..
|
|
2690 kcal
|
Motion:
Se TV - 4 timer og 15 minutter, Husarbejde - 30 minutter, Kontorarbejde - 4 timer, Sidde - 2 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer, Apple Health - 0 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 25 minutter, Rengøring - 1 time og 15 minutter, Læsning - 3 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 5 minutter. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|