Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 august 2021
|
65,9 kg
Indtil videre tabt: 0,6 kg.
Stadig tilbage: 5,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 august 2021:
|
982 kcal
|
Fedt: 49,69g | Prot.: 51,36g | Kulhyd.: 86,35g.
Morgenmad: Almindelig Kaffe, Vand. Frokost: Banan, Postevand. Aftensmad: Asian Kitchen Nudler, Kyllingebryst, Vand, Blandet Grøntsager (Frosne), Olivenolie. Snacks/Andet: Den Gamle Fabrik Jordbær Marmelade, Wasa Sport, Grøn Te, Riberhus Ost 25%. mere..
|
|
2712 kcal
|
Motion:
Rengøring - 1 time og 40 minutter, Husarbejde - 30 minutter, Se TV - 3 timer og 50 minutter, Kontorarbejde - 4 timer, Sidde - 2 timer og 30 minutter, Apple Health - 0 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 25 minutter, Læsning - 3 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|